Napredni program za jačanje i oblikovanje
mišića trupa
Rezervirajte svoj termin na 092/3817 208 ili na info@estefit.eu
Ovaj program namijenjen svima koji se već bave ili bi se željeli baviti sportom, ali zbog slabe muskulature, loše kondicije ili različitih bolova, bavljenje sportom im je otežano/onemogućeno.
Program vježbanja je usmjeren na razvoj specifične snage, koordinacije, ravnoteže, fleksibilnosti i povećanja funkcionalnih sposobnosti te na ciljano jačanje slabijih struktura koje mogu dovesti (ili su već dovele) do ozljeda.
Redovito vježbanje ojačat će Vaše mišiće, povećati fleksibilnost i poboljšati ukupnu učinkovitost. Nakon nekoliko tjedana redovitog vježbanja, mišićni tonus bit će poboljšan, imat ćete više energije i snage, a srce i pluća bit će jači i izdržljiviji.
Rezervirajte svoj termin na 092/3817 208 ili na info@estefit.eu
PROGRAMI
VJEŽBANJA
Vježbe za sportaše
rekreativce
Cjenik
PROGRAMI VJEŽBANJA U TRAJANJU 55′
VJEŽBE 1 x 55 min
VJEŽBE 8 x 55 min
VJEŽBE 12 x 55 min
VJEŽBE 16 x 55 min
110 kn
600 kn
850 kn
1050 kn
INDIVIDUALNI TRENING (ISKLJUČIVO JEDNA OSOBA U TERMINU)
VJEŽBE 1 x 60 min
VJEŽBE 8 x 60 min
VJEŽBE 12 x 60 min
260 kn
1900 kn
2500 kn
VAŽNO:
Treninzi su individualno kreirani, u terminu mogu biti 2 – 4 osobe, s tim da svaku osobu vodimo po njezinom programu.
Individualni treninzi (isključivo 1 osoba sama u terminu) obuhvaćaju savjetovanje o prehrani i treninzima, prilagođen inidvidualni program vježbanja i istezanje na kraju.
Pri izradi programa treninga uzima se u obzir kronološka dob, inicijalna tjelesna kondicija, prisutni zdravstveni problemi i ciljevi koje osoba želi postići.
Vrijeme trajanja poluindividualnih treninga je 55′ ili 30′, a individualnog treninga 60′.
