Napredni program za jačanje i oblikovanje
mišića trupa
TRAJANJE 55′
Ovaj program namijenjen svima koji se već bave ili bi se željeli baviti sportom, ali zbog slabe muskulature, loše kondicije ili različitih bolova, bavljenje sportom im je otežano/onemogućeno.
Program vježbanja je usmjeren na razvoj specifične snage, koordinacije, ravnoteže, fleksibilnosti i povećanja funkcionalnih sposobnosti te na ciljano jačanje slabijih struktura koje mogu dovesti (ili su već dovele) do ozljeda.
Redovito vježbanje ojačat će Vaše mišiće, povećati fleksibilnost i poboljšati ukupnu učinkovitost. Nakon nekoliko tjedana redovitog vježbanja, mišićni tonus bit će poboljšan, imat ćete više energije i snage, a srce i pluća bit će jači i izdržljiviji.
PROGRAMI
VJEŽBANJA
Vježbe za sportaše
rekreativce
Cjenik
PROGRAMI VJEŽBANJA U TRAJANJU 55′
VJEŽBE 1 x 55 min
VJEŽBE 8 x 55 min
VJEŽBE 12 x 55 min
VJEŽBE 16 x 55 min
110 kn
600 kn
850 kn
1050 kn
INDIVIDUALNI TRENING (ISKLJUČIVO JEDNA OSOBA U TERMINU)
VJEŽBE 1 x 60 min
VJEŽBE 8 x 60 min
VJEŽBE 12 x 60 min
260 kn
1900 kn
2500 kn
VAŽNO:
Treninzi su individualno kreirani, u terminu mogu biti 2 – 4 osobe, s tim da svaku osobu vodimo po njezinom programu.
Individualni treninzi (isključivo 1 osoba sama u terminu) obuhvaćaju savjetovanje o prehrani i treninzima, prilagođen inidvidualni program vježbanja i istezanje na kraju.
Pri izradi programa treninga uzima se u obzir kronološka dob, inicijalna tjelesna kondicija, prisutni zdravstveni problemi i ciljevi koje osoba želi postići.
Vrijeme trajanja poluindividualnih treninga je 55′ ili 30′, a individualnog treninga 60′.
