CILJANI PROGRAM
VJEŽBI

Lokomotorni
sustav

Vježbe kod problema lokomotornog
sustava

TRAJANJE 30′

Ovo je ciljani program vježbi za smanjenje ili potpuno uklanjanje bolova u kralježnici (vratnoj, torakalnoj i lumbalnoj), ramenom pojasu, koljenima i kukovima.

Program vježbanja je namijenjen osobama koje imaju problema s oslabljenom muskulaturom,bolovima u stopalima, lošom cirkulacijom, vrtoglavicama, glavoboljama ili bolovima koji dolaze kao posljedica, stresa, dugotrajnog sjedenja, viška tjelesne težine.

Radi se plan vježbi posebno za svaku osobu, isključivo za njezin problem i njezin cilj, jer se na takav način najbrže dolazi do željenih rezultata.

Mogu biti uključene vježbe za jačanje mišića, istezanje, vježbe koordinacije i balansa…u omjeru koji se određuje na temelju procjene početnog stanja i postizanja željenog cilja. Nedostatak redovite tjelesne aktivnosti je glavni uzrok nastanka kroničnih bolesti.

Tjelovježba može usporiti ili spriječiti kardiovaskularne bolesti, visoki kolesterol, dijabetes tipa 2, artritis, osteoporozu i gubitak mišićne mase. Vježbanje jača vaše srce, najvažniji mišić u tijelu, i poboljšava cirkulaciju. Vježbanja doprinosi poboljšanju općeg stanja organizma! Zato nemojte čekati, dođite.

Rezervirajte svoj termin na 092/3817 208 ili info@estefit.eu

VAŽNO:

Treninzi mogu biti poluindividualni (2 – 4 osobe u terminu), ali svaku osobu vodimo po individualno kreiranom programu.

Individualni treninzi (1 osoba sama u terminu) obuhvaćaju savjetovanje, prilagođen inidvidualni program vježbanja i istezanje na kraju.

Pri izradi programa treninga uzima se u obzir kronološka dob, inicijalna tjelesna kondicija, prisutni zdravstveni problemi i ciljevi koje osoba želi postići.

Vrijeme trajanja poluindividualnih treninga je 55′ ili 30′, a individualnog treninga 60′.

Unaprijedite svoje zdravlje i smanjite bolove ciljanim programom vježbi.

REZERVIRAJTE TERMIN